怀孕只胖到双胞胎宝贝的祕诀:吃对营养

发布日期: 2020-07-09 17:03:25 阅读量:811

N曼生活

回想起我从怀孕到现在,有太多状况都跟原本想得不一样。双胞胎宝贝现在快满一岁,非常庆幸他们是好带的孩子,也几乎没什幺感冒生病,但之前怀孕、一直到坐月子,也真是让我吃了不少苦头。

怀孕只胖到双胞胎宝贝的祕诀:吃对营养

我跟老公结婚一直没有怀孕,我们也开始着急,毕竟一年年过去,两个人的年纪都越来越大,先尝试做了人工受孕,但是没有成功,我又调理了身体一年,补充营养,然后做试管婴儿;可能因为有这一年的养身子準备,很幸运的一次就顺利怀孕,也让我觉得营养、心情调适,都非常重要。

还没怀孕前,就要补充叶酸,等到怀孕再补充,就来不及啰!也要均衡饮食,更重要的是,又得保持好心情,这些,我都尽量努力。

很幸运,我怀的是龙凤胎,不过怀孕的头三个月一直疯狂孕吐,甚至在两週内瘦了7-8公斤。还好三个月一过,就不吐了,食慾也恢复正常,四个月时还跟老公去沖绳度假。

怀孕只胖到双胞胎宝贝的祕诀:吃对营养

但没想到,五个月时就开始水肿,非常严重,去给人按摩,也只有按的当下觉得有些改善,按完又马上肿回来,两条腿肿得跟象腿一样,人也很不舒服。

庆幸的是,有听说许多人怀孕的时候很容易感冒,但是我完全没有感冒,就连办公室大多数同事重感冒、老公也重感冒,我却没有中标。

我想,应该是在营养上有充足补充。因为前期孕吐的厉害,我们担心宝宝出生后体重不足,所以怀孕该补充的营养,无论是蛋白质、钙质、DHA等,都要更多的摄取,我参考了许多网路上的资讯,尽量从每天的饮食中吃进去;而到了怀孕后期,因为担心双胞胎可能早产,我妈妈更卯起来帮我补身体,吃了许多牛肉,就为了让宝宝吃到优质的蛋白质及铁质,不只是让宝宝长大,更是让我有足够的体力及血液应付接下来的生产。

怀孕只胖到双胞胎宝贝的祕诀:吃对营养

不过怀孕期间最令我痛苦的,是第32周又2天起去医院安胎,躺了三週,回家又躺了一週,才生。这期间什幺事情都不能做,吃喝拉撒睡都在床上,那样的日子真是太难熬了。

宝贝们出生时,更是折腾了一番,不但曲折,而且生产也太痛了吧!回想起来,那真是有如「五马分尸」。

双胞胎的到来让我们措手不及,等到我要打无痛时,也已太迟了,所以两个宝贝都是自然产的,阵痛真的让我难以忍受,我不停在待产室大叫,护理人员一直进来要我不能大叫,才能节省力气,可是我好难忍住。

生产过程也没有想像中顺利,女儿芊芊是被医生给吸出来的,而儿子天天,迟迟不出来,更紧张的是,生完女儿后我的宫缩停止了,完全无法使力,原本帮我推肚子的医师甚至推到没力,换手成另外一位医师,我看着医护人员们从乐观,到开始表情严肃,我也相当紧张。

最后天天终于出生,但是一出生肤色就呈现蓝色,因为产程拖太久而有点缺氧,马上被送去急诊、后来就在小儿加护病房。

因此刚生完,我只有抱到女儿芊芊,又因为用力过度而全身抖动不停,整个人虚脱,完全无法下床去看在另外一层楼的儿子天天,直到第二天,我才见到天天,小小的他得插鼻胃管,还有许多不知名的管子连接在他的身上,看了真的好心疼。

怀孕只胖到双胞胎宝贝的祕诀:吃对营养

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生产痛苦,接下来也有各种痛。

首先是生完,推到休息室后,一位资深护理师来教我按摩子宫,好把子宫推回到原本的位置,她先教我摸下腹,没想到我的子宫居然像一颗棒球一样,而且就像棒球一样硬!接着她帮我按摩子宫,超用力!我痛到大声惨叫。

另外由于我在医院的前几天,晚上实在太疲累,都在休息,因此没什幺餵奶,而且白天餵奶也不太顺利,住进月子中心后,护理人员发现我快要变石头奶了,帮我按摩,我又痛到不行!这时我还痛苦的问她:为什幺从怀孕到现在,我要经历各种不同的痛!

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不过也很感谢老公,产后我们全家一直都在医院进出,都是靠老公接送、陪伴。

首先是天天还在小儿加护病房,芊芊则照了几天黄疸,好像退了,就跟我一起去月子中心。结果才住一个晚上,又被发现黄疸复发,老公赶快送她回去,然后改接天天出来。

我也只在月子中心住了一个礼拜,就又回去住院。因为产后我一直觉得伤口很痛,原本我以为是痔疮,后来才发现是血肿,因此回去住院,住了一週才回到月子中心,我人生的头一个母亲节,还是在急诊室过的!所以我们一家四口,在我产后18天才终于团聚,真是一波三折啊!

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也因为我血肿,打了很多抗生素,所以也没办法餵母奶,他们真的是只喝过几口母奶而已。

现在非常推崇母奶,一开始,我也很想自己餵母乳,但是打了这幺多抗生素到自己体内,我想我的母乳已经不适合宝贝了,同时我觉得自己好像做了什幺错事一样,也很担心没喝母乳,会影响他们的未来的营养吸收、以及身体免疫;所以接下来在营养上面,我们就非常注重,毕竟这是宝宝成长的黄金时期啊!

现在我就释怀许多,因为他们两个到现在快满一岁,只有感冒过一次而已,而且那时是他们六个月大时,我们搬家,也可能因为环境变动,所以才感冒吧?现在都相当健康,所以我很想鼓励妈妈们,只要营养有顾到,就能健健康康长大,千万别自己吓自己。

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其实一路走来,我算不上是胃口多好的孕妇,头三个月孕吐严重,体重就掉了7-8公斤,直到生产前我只比怀孕前重6公斤;后期,因为担心宝宝不足周数早产、体重过轻,我妈妈才帮我狂补,我吃了超多牛肉。结果生产完,我居然少了7 公斤。

可是,宝宝一出生,我就知道当时吃进去的营养没有白费,因为宝贝们在36周又6天出生时,天天2524克、芊芊2404克,以双胞胎、早产儿的标準来看,算是还可以的,也让我深深体会到「补对营养」的重要。

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怀孕只胖到双胞胎宝贝的祕诀:吃对营养

最近我看到雀巢推出的「1000天营养计划」,就是在介绍从妈妈怀孕、直到宝宝两岁这段期间的营养,对宝宝日后的健康有关键影响。

这支影片就介绍了各个阶段营养该补充那些营养:

幸好在怀孕前期,我就有补充叶酸,怀孕中后期需要的铁质、优质蛋白质、钙质等也有尽量摄取。

芊芊、天天出生后,为了他们的营养,我们查了许多资讯,我们知道宝宝四个月起,就需要从副食品中补充铁质、蛋白质,因此从他们四个半月起,我们开始準备副食品,也训练他们的咀嚼能力。

随着宝贝渐渐长大,对我们大人的食物也越来越有兴趣,我也只能尽量查资料来补充资讯,认同最近雀巢的「1000天营养计画」,虽然我们现代人食物不缺乏,可是要如何吃得健康、均衡,却是更重要的课题。

加上很多孕妈咪应该跟我一样,都有孕吐,产后又要餵母奶,好像宝宝长得好不好,全都是妈咪的责任。其实我相信妈咪们只要放鬆心情,吃对营养,一定可以补到宝宝的!现在我看着两个宝贝胃口好,爱吃水果,生长曲线也在合适的範围内,健健康康的,这就是我最大的欣慰。

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